Хотите, чтобы ваше тело постоянно находилось в подтянутой форме? Для этого важно соблюдать правильное питание и занятия спортом. В данной публикации поговорим о пользе и преимуществах стретчинга.

Гибкое, подтянутое и красивое тело мечтает иметь всякая девушка. Но для достижения отличных результатов стоит следить за собой. Тут поможет здоровый рацион и спорт.

В нашей заметке расскажем о занятиях по стретчингу – одной из разновидности в аэробике. В него входит целый комплекс тренировок, направленные на растяжку мышц.

Как и многие физнагрузки, стретчинг приносит следующую пользу для нашего организма:

исправляет координирование движений;

помогает обрести ровную осанку;

способствует поддержанию равновесия;

развивает поворотливость суставов;

улучшает гемодинамику и обмен веществ;

сдерживает процесс постарения;

понижает напряжение;

дает энергию

держит в тонусе тело.

В довершение данный вид фитнеса является неотъемлемой частью тренировок для спортсменов и танцоров. Подойдут занятия растяжкой и тем, кто посещает курсы лечебной физкультуры – изменяется состояние трубчатых образований и кровообращение.

Ограничений по возрасту нет – исполнять комплекс упражнений можно пожилым и малышам. Как и в любом виде спорта, важное требование – это постоянность.

Четыре важных совета:

Обязательно делайте небольшую разминку перед началом занятий.

Выполняйте все плавно и медленно.

Вдыхайте ровно и спокойно.

Держите ровно спину.

Если уделять много времени занятиям 2–3 раза в неделю, то скоро вы обнаружите заметные улучшения.

Мы рекомендуем Вам записаться на стретчинг в Москве или в других городах Российской Федерации через наш информационный портал в категории Фитнес, там Вы найдёте разные предложения как индивидуальные и групповые тренировки по разным методикам от разных тренеров, включая мастеров спорта по гимнастике.

Всем организациям проводящих занятия рекомендуем подать объявление о проведение занятий по стречинг или другому виду фитнеса.