У многих женщин после занятий спортом вместо здорового румянца кожу покрывают яркие красные пятна и прыщики. Да, разумеется, зашнуровывая кроссовки, мы прекрасно отдаем себе отчет, что пришли в спортзал, а не на бал. И все же, все же... Но как же хочется и во время тренировок выглядеть хорошо! Однако щеки предательски краснеют, и вот уже лицо напоминает юную, крепкую, сочную... свежеочищенную свеклу. Хуже того, на коже высыпают противные прыщики.

Теоретически физические (особенно аэробные) нагрузки крайне полезны для кожи. Они придают ей сияние, усиливая кровообращение и увеличивая поступление кислорода в поверхностные слои кожи. Они повышают тонус мышц, которые поддерживают кожу, помогая вам дольше выглядеть молодой и подтянутой. Интенсивные упражнения ускоряют обновление клеток и стимулируют выработку белка коллагена. В результате толщина кожи увеличивается, что защищает её от преждевременного старения.

Все это очень мило, но тем, кому посчастливилось родиться со столь ценимой в мире светлой кожей, приходится сталкиваться с неприятным побочным явлением - краснотой. А вызывает этоприток крови к капиллярам, расположенным у поверхности кожи. Это естественный механизм снижения температуры тела. У смуглянок он тоже работает, но благодаря содержащемуся в коже красящему пигменту меланину (который отсутствует у "белянок") краснота смягчается и превращается в сияющий розоватый румянец.

От красноты при занятиях спортом никуда не деться: не заставишь же сосуды перестать расширяться! Остается соблюдать несколько хитрых правил, которые помогут если не избавиться от красноты во время и после тренировок, то хотя бы свести её к минимуму.

Следите за интенсивностью своих занятий:

Если вы не можете спокойно разговаривать в процессе тренировки, значит, вы перегружаете себя, и возможно, что необходимо уменьшить темп и нагрузку;

Не перегревайтесь во время тренировки, для этого выбирайте одежду из "дышащих" тканей, которые поглощают влагу с поверхности кожи и помогают тем самым регулировать температуру тела. Лучший наряд для занятий спортом - это свободная футболка и леггинсы из стопроцентного хлопка;

Пейте больше воды на протяжении тренировки, чтобы не допустить обезвоживания;

Тренируйтесь в меньшем темпе - влажность и потоотделение усиливают высыпания на коже. Даже если вы занимаетесь йогой или тайчи (при этом потеть не приходиться), воздух в спортзале может быть слишком влажным;

Следите, чтобы помещение проветривалось, старайтесь занять тренажер, расположенный рядом с кондиционером или у окна.

Стригитесь коротко или убирайте волосы с лица во время тренировки - их прикосновение к коже стимулирует появление прыщей, ведь на волосах скапливается много сальных выделений и грязи;

Важно правильно очищать поры кожи, особенно после тренировок. Для этого пройдите по ссылке https://ortus-global.com/product/zdorove. В данном разделе Вы сможете подобрать необходимые средства: пищевые добавки; витамины и другие полезные товары для здоровья.

Но, в конце концов, разве какие-то жалкие прыщики и пятнышки могут лишить Вас радости здоровой и активной жизни?

Для выбора спортивных залов посетите страницу https://ortus-global.com/services/fizkulturnye-ozdorovitelnye-kompleksy, если Вам по душе заниматься в какой-нибудь секции, советуем посетить раздел услуг спортивных учреждений.

Делайте то, что Вам нравится, - это главное!