Общая статистика профиля
Всего просмотров: 114906
Уникальных посетителей: 85843

Здоровый образ жизни

 Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением  рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные изменения здоровья. Здоровый образ жизни предпологает оптимальный режим труда и отдыха, сбалансированное питание, регулярную  физическую нагрузку, личную гигиену, отказ от вредных привычек, позитивное восприятие жизни и доброе отношение к близким и окружающей среде. В узкобиологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.

Элементы  здорового образа жизни

1 Баланс основных функций организма.

Человеческий  организм - это саморегулирующаяся система, состоящая из отдельных подсистем, соответствующих основным функциям организма: питание, дыхание, выделение, эндокринная и нервная регуляция, воспроизведение и др. Еще древние врачи и философы на протяжении многих веков говорили о том, что в здоровом теле все процессы должны находиться в равновесном состоянии. В настоящее время не подвергается сомнению тот факт, что при малейшем нарушении хотя бы одной из функций организма происходит сбой в функционировании остальных систем.

2 Баланс человека и окружающей среды

Человек- неотъемлемая часть окружающей среды и находится в прямой зависимости от ее состояния. При изменении внешних условий организм человека адаптируется к новым формам существования, и чем выше иммунитет, тем быстрее происходит эта адаптация. Таким образом, здоровый образ жизни способствует повышению адаптационных качеств организма в ответ на любое изменение окружающей среды.

3 Баланс питательных веществ, микроэлементов и минералов в пище

Пищевой рацион человека должен соответствовать энергетической потребности организма, содержать достаточное количество пищевых веществ с определенным, сбалансированным- соотношением между ними.

4 Баланс потребляемой и расходуемой энергии

Всего просмотров: 486, Уникальных: 483
Хотят общаться
Гости профиля
Смотрели объявления
Ищу партнера для бизнеса
Copyright © 2011–2016 ortus-global.com