Общая статистика профиля
Всего просмотров: 25774
Уникальных посетителей: 22836

Свойства Клетчатки

 Сейчас диетологи многих стран советуют нам употреблять достаточное количество клетчатки. Ежедневная рекомендуемая норма составляет от  35 до 50 граммов.                

                                                       

 

"Здоровье это то,

чего больше всего желают люди,

но меньше всего берегут."

                                                   Гиппократ

 

Невеселые факты:

· Украина на 78 месте в мире по продолжительности  жизни 

   –   52 года у мужчин и 57 лет у женщин.

      · 54 % взрослых имеют лишний вес

· 60 % украинцев умирают от  сердечнососудистых  заболеваний.

· 1 из 3 – х  первоклассников имеет хорошее здоровье,  к 10 – му  классу только 1 из 10 – ти

· Последнее 10 - ти летие резкий рост заболеваемости сахарным диабетом и сердечнососудистыми  заболеваниями

 

Почему мы болеем?

Основные факторы, влияющие на здоровье:

1. Наследственность – 8 %; 

2. Экология – 11%;

3. Стрессы – 6%;  

4. Питание и образ жизни  – 75%.

 

Все дело в том, что за последние 100 – 200 лет жизнь человека кардинально изменилась. Раньше люди питались чистой и натуральной пищей, пили родниковую воду, дышали свежим воздухом и значительно больше двигались. Сейчас воздух и вода загрязнены, пища все больше становится искусственной с огромным количеством консервантов, стабилизаторов, красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса. Современный человек мало работает физически, редко ходит пешком.

И конечно – же все это не может пройти бесследно, за все это человек платит собственным здоровьем. Можно на все это не обращать внимания, однако впоследствии придется потратить много средств, сил и времени на лечение возникших болезней.

Мы предлагаем Вам пойти другим путем – научиться заботиться о своем здоровье, экономить деньги, сохранить время и силы, жить здоровой и полноценной жизнью.

Три шага на пути к здоровью:

Шаг первый – очистить организм.

Шаг второй – сбалансировать питание.

Шаг третий – делать профилактику всех систем организма.

 

«… Человек , который моет себя только извне,

подобен гробнице, которая заполнена  остатками,

что гниют, но украшенная  драгоценной одеждой…»

                      Древняя мудрость

 

Человек к 30 годам накапливает   5 -12 кг. шлаков (слизь и каловые камни в кишечнике; соли в почках и суставах, в печени и желчных протоках, холестерин на стенках сосудов; соли тяжелых металлов и радионуклиды).

 

На стенках кишечника находятся проекции всех органов. Поэтому отложения на стенках кишечника часто являются причиной очень многих болезней.

 

 

Отложение холестерина на стенках сосудов, является причиной повышенного давления, головных и сердечных болей, одышки, инфарктов и инсультов.

 

 

 

Любой метод оздоровления не будет достаточно эффективен или вообще не даст положительного  результата, если не сделать очищение организма.

 

Самый простой и естественный способ очищения организма— это потреблять больше продуктов, содержащих клетчатку.

Клетчатка – грубая часть растений, сплетение растительных волокон, из которых состоят листья капусты, салата,    кожура бобовых, фруктов, овощей и  волокна семян.

Растительные волокна сокращают время пребывания   пищи в кишечнике, способствуют естественному его очищению, связывают избытки жиров и способствуют похудению, устраняют из организма токсины и шлаки.

Сейчас диетологи многих стран советуют нам употреблять достаточное количество клетчатки. Ежедневная рекомендуемая норма составляет от  35 до 50 граммов. К сожалению, большинство из нас не съедает даже и 15 граммов.

 

Наши предки, например, употребляли от 35 до 60 граммов клетчатки в день. Источником клетчатки в основном служили орехи, зерновые культуры и ягоды. В наши дни таким основным источником являются фрукты и овощи, которых нужно употреблять неменее 1 кг  в день.

 

Удовлетворить суточную потребность в клетчатке можно, съедая 1 кг овсянки или 0,5 кг фасоли, или  2,5 кг  капусты.

 

Свойства клетчатки:

1.   Употребление клетчатки – наилучший способ    очищения организма. Разбухая в кишечнике, растительные волокна как губка собирают токсичные вещества и выводят их из организма.

2.   Клетчатка помогает предотвратить возникновение сахарного диабета,значительно снижает уровень сахара в крови. Клетчатка также помогает следить за состоянием    здоровья и регулировать меню, если диабет уже имеет  место быть.

3.   Клетчатка является одним из самых действенных способов снижения уровня холестерина и, как следствие, уменьшает риск появления сердечнососудистых заболеваний. У людей, регулярно употребляющих достаточное количество клетчатки, уровень холестерина на 60% ниже, чем у тех, кто игнорирует растительную пищу.

4.   Клетчатка помогает справиться со многими функциональными и воспалительными заболеваниями кишечника, а также предотвратить их в будущем. Употребление клетчатки обеспечивает регулярное опорожнение  кишечника и способствует самоочищению организма.

 

Отсутствие стула один день по токсическому  воздействию равно выкуренным двум пачкам сигарет.

 

5. Ежедневное употребление продуктов, содержащих клетчатку - один из самых эффективных способов профилактики рака толстой кишки.

 

В Японии, где рис, крупы и соевые бобы составляют основу ежедневного рациона, это заболевание встречается очень редко, чего не скажешь о Европе и США.

 

6.      Клетчатка способствует похудению

 

Рафинированная пища не приносит чувства  насыщения, потому, что организм не получает того, что ему требуется. В надежде получить необходимые ему вещества, он требует все больше и больше пищи. Именно поэтому, исключение пищевых волокон из рациона питания современного человека    неизбежно ведет к увеличению массы тела и ожирению,    причем не только в виде накопления подкожного жира, но и ожирению всех внутренних органов. Почему же диетологи рекомендуют для снижения веса, в первую очередь, увеличить количество клетчатки в рационе питания.Клетчатка связывает избытки жиров пищи, регулирует углеводный и жировой  обмен, нормализует уровень гормонов в крови. Разбухая в желудке, она значительно снижает аппетит. Все это помогает комфортно, без диет и голодовок избавиться от лишнего веса.

 

7. Клетчатка способствует нормализации полезной микрофлоры кишечника.  Все дело в том,  что  пищевые  волокна являются основной  "пищей" для микрофлоры нашего кишечника, получив которую, наши кишечные бактерии обретают возможность синтезировать недостающие в питании жизненно важные компоненты: витамины, гормоны, аминокислоты и т.д..  Иными словами, недостаток витаминов, белков, жиров и даже углеводов наш организм, худо-бедно, но все же способен компенсировать за счет  внутренних ресурсов. А вот отсутствие в пище клетчатки, увы,  нет.  "Голодные" микроорганизмы не могут  исполнять своих функций. Кроме этого, без достаточного количества разных видов пищевых волокон наш организм утрачивает способность к самоочищению, что также ведет к нарушению обменных процессов.

 

8. Клетчатка обогащает наш организм витаминами, микроэлементами, аминокислотами  в оптимальных  природных соотношениях.

 

Каждый день, когда вы  недополучаете в своем рационе клетчатки, вы сознательно отказываетесь от своего здоровья и становитесь на путь болезней и раннего старения.

 

Продукты, содержащие клетчатку

Чемпионами по содержанию клетчатки, безусловно, считаются различные жмыхи - то, что остается после отжима растительного масла. Жмыхи содержат грубые пищевые волокна в высокой концентрации.  Кроме того, волокна, оставшиеся после отжима тыквенного, льняного, орехового масла обладают высокой питательной ценностью. Они содержат природный сбалансированный комплекс биологически активных веществ.  Эти продукты имеют привычную для нашего организма естественную природную форму соответственно употреблять их в пищу можно без каких-то особых ограничений - организму будет лишь польза. Много клетчатки также в кашах из цельных круп, бобовых, фруктах, овощах, орехах и зелени.

 

Употребляйте в пищу преимущественно натуральные продукты, в том виде, в котором они созданы  природой (нерафинированными и не подвергнутыми иной "высокотехнологичной" переработке), и сама природа   позаботится о состоянии вашего здоровья!

 

Самый простой способ обеспечить свой организм необходимым количеством растительных волокон – это использовать биологически активные добавки, содержащие клетчатку.

Наша корпорация предлагает  100 % натуральную, экологически чистую продукцию, содержащую клетчатку из семян лекарственных растений: тыквы, амаранта, укропа, гвоздики, кориандра, расторопши, зародышей пшеницы, черного    тмина.  

 

3 – 4 чайные ложки нашего продукта

заменяют 1 кг свежих овощей и фруктов.

 

  Руководитель клуба

 «Здоровье Рода»

   Родина Ольга Валерьевна.

 
   Автор Родина Ольга
   30 ноября 2010 года.
 

 

Всего просмотров: 427, Уникальных: 422
Гости профиля
Смотрели объявления
Ищу партнера для бизнеса
Copyright © 2011–2016 ortus-global.com